Supa Crema de Spanac si Lapte

Video reteta |        

Rating: 5 (Voturi: 5)

Timp de Preparare:
              20 minute
Timp de Gatire: 
              30 minute
Timp Total:
              50 minute
Numar Portii: 
              5
Spanacul este o leguma speciala pentru sanatatea noastra pentru ca are proprietati antiinflamatorii, si este un puternic antioxidant. Contine vitamina C, E, beta-caroten, magneziu, seleniu, fier, sodiu, potasiu, vitamine din categoria B-urilor, dar si acid folic. Toate se regasesc in banala frunza a spanacului. Spanacul este si un curativ excelent , cel mai bun mijloc natural pentru curatarea si regenerarea sistemului digestiv,  o optiune foarte buna si daca urmati un regim de slabire. Supa crema de spanac si lapte este o optiune la indemana pentru oricine, spanacul numarandu-se printre vedetele sezonului! Cremoasa si hranitoare, preparata cu spanac proaspat sau congelat, supa crema de spanac este foarte bogata in proteine si poate fi consumata oricand avem nevoie de o alimentatie usoara, sanatoasa si plina de vitamine. Se prepara foarte rapid si o sa devina preferata voastra in orice perioada a anului, mai ales ca o puteti pregati si seara cand ajungeti acasa de la birou. O farfurie cu supa crema de spanac si lapte va ofera energie pentru intreaga zi. Este cea mai simpla si mai rapida supa de legume, cu arome incredibile de leustean si spanac! 

INGREDIENTE SUPA CREMA DE SPANAC SI LAPTE
300 gr. de spanac oparit, scurs si tocat
o ceapa curatata si spalata
o legatura de leustean spalat
700 ml de supa de legume sau de pui
500 ml de lapte
zeama stoarsa de la o jumatate de lamaie
o lingura cu ulei
sare
piper macinat

MOD DE PREPARARE SUPA CREMA DE SPANAC SI LAPTE
PASUL 1
Tocam marunt ceapa.
Taiem fin leusteanul.
PASUL 2
Pregatim aragazul si o oala in care punem uleiul.
PASUL 3
Adaugam ceapa, amestecam si calim timp de 3 minute.
PASUL 4
Punem spanacul, amestecam si calim 2 minute.
PASUL 5
Turnam supa de legume (sau de pui) si laptele.
PASUL 6
Condimentam cu sare si piper macinat.
PASUL 7
Amestecam si lasam supa de legume sa clocoteasca timp de 5 minute, apoi inchidem aragazul.
PASUL 8
Punem treptat zeama de lamaie si gustam de fiecare data.
PASUL 9
Adaugam leusteanul in ciorba de spanac, amestecam si condimentam cu sare si piper, daca mai este nevoie.
PASUL 10
Acoperim oala cu un capac si lasam supa sa stea minim 10 minute, pentru ca aromele sa se combine.
PASUL 11
Servim supa de spanac decorata cu smantana si crutoane.

Aceasta este recomandarea Reteta-Video pentru
Supa Crema de Spanac si Lapte.

POFTA BUNA!
 

Comentarii

Scrie un comentariu

Supa Crema de Spanac si Lapte

Supa Crema de Spanac si Lapte

Dati un share pe:

Retete similare

Supa Crema de Spanac
Vezi rapid
MARTI 21.04.2015 - 17:36
Supa crema de dovleac
Vezi rapid
MARTI 11.06.2013 - 14:31
Supa crema de rosii
Vezi rapid
MARTI 11.06.2013 - 17:24
Ciorba taraneasca de legume
Vezi rapid
MIERCURI 17.04.2013 - 13:40
Supa crema de legume
Vezi rapid
LUNI 22.07.2013 - 20:34

Toate campurile sunt obligatorii.