File de Macrou la Cuptor cu Legume

Reteta zilei

 

Reteta de macrou la cuptor cu legume este una dintre cele mai simple retete cu peste posibile, sa stiti! Cum sa va spun, un macrou la tava mi se pare ca este pranzul perfect sau o cina rapida si delicioasa, pe placul intregii familii. Cel putin asa e la noi, unde toata lumea ridica mana sus cand intreb daca vor sa le fac peste la cuptor. Drept este ca ne place pestele gatit simplu si rapid, iar macroul e unul dintre preferatii nostri.
Si nu e mare filozofie sa faci un peste cu legume la cuptor, asta e clar! Pentru ca ai nevoie de ingrediente putine si este super rapid, ca orice peste la tava. Si sanatos, si gustos! Tocmai de aceea este oricand bine-venit si bine-primit! Ca sa nu mai zic ca, in zilele cu dezlegare la peste, este mancarea perfecta.
Cred ca va intrebati de ce laud atat de mult acest file de macrou la cuptor (eu as putea sa-l mananc aproape in fiecare zi) cand, asa cum va spuneam, este foarte usor de gatit, chiar si pentru incepatorii in bucatarie. Pai, nu doar ca este un peste gustos si sanatos, dar nu este nevoie de multe pregatiri prealabile, pentru ca nu are solzi de curatat (minunat motiv pentru mine) si nici oase multe (minunat motiv pentru intreaga familie). In plus, macroul cu legume este o masa satioasa si plina de arome, pe gustul tuturor iubitorilor de retete cu peste.
Toata lumea stie ca este bogat in acizi grasi omega 3 si, fiind un peste oceanic, macroul este printre putinii pesti pe care avem ocazia sa ii consumam pescuiti direct din mediul lor natural si nu din crescatorii. Este unul dintre cei mai ieftini pesti, ati vazut ca gasim macrou in aproape orice magazin.
Si, sa fim corecti, nici nu avem nevoie de o reteta sofisticata ca sa ne putem bucura de un preparat savuros si sanatos, fara bataie de cap. Ca e pranz sau ca e cina, marele avantaj al pestelui la cuptor cu legume, usturoi si lamaie este ca toate se gatesc in acelasi timp si in aceeasi tava. Fie ca faci crap cu legume, pastrav cu legume, orice file de peste la cuptor, totul e gata in 30 de minute. Cat se poate de simplu, cateva ingrediente si poti sa te bucuri de un macrou la cuptor cu usturoi si lamaie, cat ai zice peste. Nu stiu ce relatie aveti voi cu pestele, dar mie imi e clar ca trebuie sa-l pregatesc mai des! Sa va fie de folos!

 

[detalii]

Cele mai noi retete

Retete recomandate

Supa Picanta de Rosii si Naut
Vezi rapid
LUNI 29.08.2016 - 17:23
Prajitura Pandispan cu Prune
Vezi rapid
JOI 27.09.2018 - 17:09
Tarta cu Rosii si Branza
Vezi rapid
JOI 10.09.2020 - 14:47
Ficatei de Pui cu Ceapa la Tigaie
Vezi rapid
JOI 05.08.2021 - 14:13
Pasta de Ardei Copti cu Nuci
Vezi rapid
JOI 25.08.2022 - 12:37
Cartofi Zdrobiti la Cuptor
Vezi rapid
JOI 29.09.2022 - 14:25
Mancare de Pui cu Masline si Rosii
Vezi rapid
LUNI 31.07.2023 - 10:28
Chec cu Prune si Nuci
Vezi rapid
JOI 14.09.2023 - 14:14
Tort de Mere cu Crema de Zahar Ars si Pandispan
Vezi rapid
Prajitura Pufoasa cu Prune si Iaurt
Vezi rapid
JOI 29.08.2024 - 11:21
Fursecuri Fragede cu Lamaie si Afine
Vezi rapid
MIERCURI 16.07.2025 - 11:23
Salata de Paste cu Legume Coapte
Vezi rapid
MIERCURI 08.10.2025 - 12:31
Prajitura cu Dovleac si Ciocolata
Vezi rapid
MARTI 28.10.2025 - 21:48
Ciocolata de Casa in Foi de Napolitana
Vezi rapid
MIERCURI 21.01.2026 - 11:22
Pasta de Sardine cu Oua Fierte
Vezi rapid
MARTI 07.04.2026 - 11:57

Retete de sezon

Ciulama (Tocanita) de Ciuperci
Vezi rapid
JOI 04.08.2016 - 20:51
Mancare de Ardei Copti
Vezi rapid
LUNI 12.09.2016 - 16:54
Briose cu Dovlecei si Cacao
Vezi rapid
JOI 12.10.2017 - 17:20
Briose Simple cu Afine
Vezi rapid
JOI 05.09.2019 - 13:52
Prajitura cu Prune si Bezea
Vezi rapid
JOI 26.09.2019 - 15:29
Pasta de Macrou Afumat
Vezi rapid
JOI 19.03.2020 - 12:58
Salata cu Piept de Pui si Legume
Vezi rapid
JOI 23.07.2020 - 14:37
Briose Sarate cu Branza si Dovlecei
Vezi rapid
VINERI 02.07.2021 - 13:29
Pulpe de Pui Pane la Cuptor
Vezi rapid
JOI 07.10.2021 - 14:30
Chec cu Pere Rasturnat
Vezi rapid
JOI 21.10.2021 - 12:29
Coaste de Porc Marinate la Cuptor
Vezi rapid
LUNI 23.05.2022 - 12:54
Piept de Pui cu Sos de Ciuperci si Smantana
Vezi rapid
MIERCURI 08.06.2022 - 14:39
Cheesecake Baklava
Vezi rapid
MARTI 27.12.2022 - 10:40
Supa Crema de Rosii Coapte
Vezi rapid
MIERCURI 30.08.2023 - 20:18
Prajitura cu Mere, Iaurt si Scortisoara
Vezi rapid
Pastrav cu Legume la Cuptor
Vezi rapid
LUNI 13.11.2023 - 13:11
Cartofi Copti Umpluti cu Bacon si Cascaval
Vezi rapid
MIERCURI 07.02.2024 - 14:35
Ardei Umpluti cu Branza la Cuptor
Vezi rapid
MARTI 20.08.2024 - 18:40
Biscuiti Fragezi cu Mere
Vezi rapid
JOI 26.09.2024 - 10:18
Prajitura Negresa cu Mere si Bezea
Vezi rapid
MIERCURI 29.01.2025 - 11:39
Sos Ragu alla Bolognese (Sos din Carne Tocata)
Vezi rapid
Prajitura cu Mere, Iaurt, Nuca si Ciocolata
Vezi rapid
MIERCURI 15.10.2025 - 13:21
Mancare de Conopida cu Pui la Cuptor
Vezi rapid
MARTI 21.10.2025 - 15:46
Rulada de Porc Umpluta cu Ciuperci si Cascaval
Vezi rapid

Cele mai vizualizate

Ciorba taraneasca de legume
Vezi rapid
MIERCURI 17.04.2013 - 13:40
Coaste de Porc la Cuptor
Vezi rapid
VINERI 04.04.2014 - 22:02
Broccoli Sote cu Unt, Lamaie si Usturoi
Vezi rapid
DUMINICA 28.07.2013 - 21:29
Drob cu Ficat si Piept de Pui
Vezi rapid
JOI 14.04.2016 - 15:51
Oua in Sos de Rosii
Vezi rapid
DUMINICA 18.09.2016 - 19:58
Prajitura cu Mere Rase
Vezi rapid
SAMBATA 21.09.2013 - 23:43
Stiuca in Sos de Vin si Lamaie la Cuptor
Vezi rapid
MARTI 20.05.2014 - 21:01
Pandispan cu visine
Vezi rapid
MARTI 30.04.2013 - 15:42
Mancare de castraveti murati cu carne
Vezi rapid
MARTI 13.01.2015 - 17:31

reteta-video.ro

Mai mult decat un site de retete culinare

De multe ori nu mai stim ce sa mai gatim pentru pranz sau cina, iar retetele culinare de pe internet desi ne apar in imagini frumos colorate, par complicate iar in final, dupa ce le pregatim constatam ca nu am obtinut acelasi lucru. Imaginea din farfurie nu are legatura cu fotografiile luminoase. De cate ori prajitura s-a lasat, de cate ori muffins-ul nu a fost pufos?
www.reteta-video.ro a pornit in primul rand de la necesitatea de a gati pentru familie. Prietenii mi-au fost aproape si m-au incurajat mereu si chiar daca la inceput abia reuseam sa fac un ou fiert, experimentele si incurajarile m-au facut sa merg mai departe. Si daca eu am reusit, cu siguranta oricine poate! De la idee pana la punerea ei in practica a fost cale lunga, inceputul a fost greu, dar sper ca si cu ajutorul vostru sunt pe drumul cel bun. Incerc sa va prezint  retete culinare variate, de la cele traditionale romanesti la retetele clasice din bucataria internationala, de la retete de aperitive la retete pentru dulciuri si deserturi diverse, de la retete de supe si ciorbe la cele de checuri si cheesecake-uri.  Nu sunt experta, de multe ori placinta este un dezastru, aluatul este „bun” de aruncat, dar merg mai departe! Bucataria nu este un loc unde ne pandesc primejdii, este un loc unde ne putem juca, putem experimenta!

www.reteta-video.ro a inceput exclusiv cu retete culinare video, filmate de mine (Ina), montate de mine (Ina), comentate de mine (tot Ina), adresat pasionatilor de gatit si celor pentru care o reteta de pe internet nu ajunge sa fie doar un text copiat dintr-o carte de bucate. De aceea, fiecare reteta este explicata pas cu pas, in filme netrucate, neprelucrate, astfel incat sa fie o reteta de incredere, care merita incercata! Produsele finale sunt „reale”, pasii de urmat sunt filmati in timp real, fara trucuri, fara duble si fara infrumusetari. Exact asa cum procedati in propria voastra bucatarie! Poate ca uneori nu am cele mai frumoase imagini, poate ca nu reusesc sa comentez ca o profesionista, am multe stangacii, dar ce va pot garanta este gustul si savoarea preparatelor!

Desi sunt printre pionierii in domeniul video „Cum sa”, imi doresc ca membrii comunitatii pasionatilor de gatit sa contribuie cu articole originale, pentru a impartasii cunostiintele lor si a ne ajuta sa ne facem viata mai usoara.

Despre Reteta-Video

De ce Reteta-Video?

Puteti sa-mi puneti intrebari legate de reteta, puteti sa-mi trimiteti reusitele voastre, puteti vota reteta incercata, puteti sa-mi oferiti sfaturile voastre. Gasiti pe site de la retete de post, salate, garnituri pana la retete de fursecuri si biscuiti, de la retete de tarte si torturi pana la retete de placinte sarate, de la retete de budinci si sufleuri pana la retete de conserve.
Biblioteca video on-line, inceputa doar cu sfaturi culinare, isi propune sa adune sfaturi de la experti si amatori entuziasti si sper ca prin cunostinte si sfaturi utile sa ajute cat mai multi oameni sa faca lucrurile mai bine, mai repede, mai usor, mai ieftin. Incerc sa pregatesc cat multe tipuri de retete de la deserturi, gustari, paste, mancaruri cu carne, mancaruri cu legume pana la retete cu putine calorii, retete de post, retete pentru diferite diete.

Ce inseamna Reteta-Video?

Gasiti articole interesante (spun eu) despre comportamentul la masa, dar si trucuri in bucatarie, care va vor simplifica viata si pe care va indemn sa le imbunatatiti! Gasiti si informatii despre diferite condimente si ingrediente, modul de utilizare si beneficiile lor. In paginile acestui site veti gasi atat retete culinare simple, ieftine si rapide cat si retete mai complexe, toate fiind explicate pas cu pas, in imagini sugestive. Incerc ca retetele de mancare propuse sa fie retete cat mai sanatoase, sa nu va aduca kilograme in plus si, cu siguranta, daca sunteti fani pizza sau paine, atunci sunt chiar dietetice. Incerc doar sa va impartasesc experientele mele si astept sugestiile, propunerile si gandurile voastre la finalul fiecarei postari. Nu uitati ca bucataria nu inseamna doar „femeie la cratita”, ci si pasiune, imaginatie, arta!